g>Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng kêu lạo xạo. Có thể kèm theo đau nhức, sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động.

Để khắc phục tình trạng này cần có cách chữa bệnh khô khớp hiệu quả và triệt để. Tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Bệnh khô khớp là gì?

Bệnh khô khớp ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

Khô khớp xương là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo, bên cạnh đó người bệnh còn có thể cảm thấy khớp bị sưng, nóng, đỏ, đau và ảnh hưởng rất nhiều tới vận động.

Tình trạng này rất dễ gặp ở những người già khi hệ thống xương khớp có dấu hiệu thoái hóa. Tuy nhiên, hiện nay tình trạng này còn xuất hiện ở nhiều người trẻ do chế độ vận động, tập luyện cũng như dinh dưỡng khiến xương khớp trở nên hoạt động kém.

2. Nguyên nhân khô khớp

Nguyên nhân khô khớp có thể do lão hóa hoặc thái hóa khớp

– Lão hóa khớp

Ở những người cao tuổi các sụn khớp bị bào mòn gây ra hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn. Các xương khi không còn lớp sụn bảo vệ sẽ cọ sát vào nhau gây ra hiện tượng khô khớp.

Tình trạng khô khớp này còn gặp ở một số người lứa tuổi thiếu niên, nguyên nhân là do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, gân, cơ, và xương trong thời kì khớp đang lớn.

– Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp làm lớp sụn bị bào mòn và mất dần tính chất mềm mại, trở nên cứng rắn (hóa xương) gây chèn ép, cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau.

Ngoài những người bị thoái hóa khớp do tuổi già, những người bị chấn thương gãy xương vùng khớp gối, bệnh lý thấp khớp, gút, đứt dây chằng để lại di chứng cũng dễ dàng gặp phải tình trạng khô khớp.

Những người thường xuyên sử dụng một số tư thế như ngồi xổm, gác chân, khiêng vác quá nặng cũng có thể thúc đẩy quá trình hư, khô khớp diễn ra nhanh hơn.

– Tổn thương sụn khớp

Khi sụn khớp bị tổn thương, về mặt khớp trở nên xù xì, thô ráp và lồi lõm, không còn trơn nhẵn. Theo thời gian, sụn khớp ngày càng mỏng đi, nứt nẻ và để trơ lại lớp xương bên dưới. Lúc này các ụ xương, gai xương bắt đầu xuất hiện trên bề mặt xương và làm cọ xát lên lớp màng xương ở các vị trí khớp gây ra tiếng lạo xạo kèm theo đau.

3. Cách điều trị bệnh khô khớp hiệu quả

Điều trị bệnh khô khớp càng sớm càng tốt

Để điều trị bệnh khô khớp hiệu quả, người bệnh cần kết hợp giữa điều trị và luyện tập phù hợp, như vậy hiệu quả điều trị mới tăng cao.

Điều đầu tiên cần làm đó là cần phát hiện bênh và nguyên nhân gây bệnh sớm và có phác đồ điều trị kịp thời thì có thể giúp bệnh ổn định trong thời gian dài.

Theo đó, bệnh nhân cần phải dùng các thuốc giúp phục hồi các khớp bị hư tổn, các thuốc chống hiện tượng thoái hóa khớp chứa các thành phàn của sụn khớp như: collagen, glucosamin, chondroitin, axit hyaluronic.

Bên cạnh đó, việc cung cấp đầy đủ lượng canxi, vitamin D và các khoáng chất như: magiê, vitamin K hàng ngày qua các thực phẩm như sữa, rau, trái cây để giúp xương luôn chắc khỏe.

4. Làm gì để phòng bệnh khô khớp?

Chế độ dinh dưỡng cho người bị khô khớp cần nhiều khoáng chất có trong hải sản

Bệnh khô khớp xương không phải là căn bệnh nguy hiểm, song nó ảnh hưởng nhiều tới hoạt động và sinh hoạt của người bệnh. Nên để phòng bệnh khô khớp xương bạn cần kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Về dinh dưỡng:

Trong chế độ ăn, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu.

Cần hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào. Bạn cũng cần bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.

Về vận động:

Trong sinh hoạt hàng ngày, cần tránh tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu thùa, may vá, viết lách.

Không nên tập thể hình, mang vác tạ quá nặng ở tư thế đứng hay ngồi. Tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng, bóng rổ.

Nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Sau những giờ làm việc, bạn nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Với những cách chữa bệnh khô khớp vô cùng đơn giản kể trên sẽ giúp bạn làm chậm quá trình khô khớp cũng như hạn chế tình trạng khô khớp xảy ra ở lứa tuổi trẻ.

Hà Giang