Chia sẻ 5 mẹo hay giúp chữa đau khớp bàn chân tại nhà

Đau khớp bàn chân có thể là triệu chứng của một số bệnh xương khớp nguy hiểm, thường gây đau nhức cho người bệnh, làm ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt và đời sống hàng ngày.

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau khớp bàn chân như: thừa cân béo phì, mắc các bệnh về cơ xương khớp hay đi giày cao gót trong thời gian dài… Khi tình trạng đau khớp bàn chân mới xuất hiện, người bệnh có thể áp dụng một số cách dưới đây để cải thiện tình trạng đau nhức.

Chườm lạnh

Chườm lạnh có tác dụng cải thiện các triệu chứng viêm đau tại chỗ

Khi bàn chân có dấu hiệu bị sưng và đau khớp, bạn có thể dùng túi đá lạnh để chườm ngay lên vùng khớp bị sưng, đau. Đá lạnh có khả năng cải thiện tốt các triệu chứng viêm đau ngay tại chỗ. Chườm trong khoảng 10 – 15 phút mỗi lần, đặc biệt lưu ý không nên chườm lạnh quá lâu sẽ dễ làm tổn thương mạch máu, bỏng lạnh.

Massage chân hàng ngày

Massage chân hàng ngày giúp cải thiện cơn đau rất nhanh

Khi bị đau khớp bàn chân, việc massage, xoa bóp cải thiện cơn đau rất nhanh do khả năng tuần máu máu tăng, giãn cơ gân ở lòng bàn chân. Đây được xem là phương pháp giảm đau tạm thời hiệu quả nhất. Nếu duy trì massage hàng ngày sẽ có tác dụng rất rốt trong việc hỗ trợ điều trị đau khớp bàn chân. Với phương pháp này, bạn dễ dàng thực hiện tại nhà bằng cách dùng tay xoa bóp, ấn nhẹ bề mặt từ bàn chân, lòng bàn chân tới các ngón chân, gót chân hay có thể dùng quả bóng tennis lăn nhẹ toàn bộ lòng bàn chân.

Hạn chế mang giày, dép cao gót, không đúng size

Hạn chế mang giày, dép cao gót, không đúng size để tránh đau khớp bàn chân

Việc mang giày, dép cao gót trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng đau khớp bàn chân. Chính vì vậy, người bệnh nên chọn kích cỡ giày, dép phù hợp với chân của mình, không nên mang giày dép chật sẽ khiến các ngón chân bị chèn ép, máu lưu thông không tốt khiến tình trạng đau nhức sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt, cần hạn chế mang giày cao gót vì khi mang giày cao gót trọng lượng cơ thể sẽ bị đẩy vào các đốt xương ngón chân và buộc bàn chân phải bước đi ngắt quãng, lâu dần sẽ làm tổn thương xương bàn chân và các dây thần kinh.

Ngoài các phương pháp kể trên, khi bị đau khớp bàn chân bạn cũng có thể áp dụng một vài mẹo dân gian để hỗ trợ điều trị bệnh.

Khoai tây giúp giảm đau khớp bàn chân

Khoai tây giúp giảm đau khớp bàn chân rất tốt

Chuẩn bị: 3 – 4 củ khoai tây kích cỡ vừa.

Cách làm: Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ. Sau đó dùng một miếng vải mỏng hoặc tất (vớ) cố định khoai tây vào vị trí đau nhức ở lòng bàn chân, giữ nguyên qua đêm và rửa sạch vào sáng sớm hôm sau. Thực hiện liên tục trong vòng 8 ngày sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Sử dụng muối và mật ong giảm đau khớp bàn chân

Muối và mật ong giúp giảm đau khớp bàn chân được nhiều người áp dụng

Muối và mật ong được biết đến là những vị thuốc có đặc tính chữa viêm, giảm đau hiệu quả, được sử dụng nhiều trong các phương pháp chữa bệnh xương khớp.

Chuẩn bị: Muối + mật ong

Cách làm: Trộn hỗn hợp muối + mật ong theo tỉ lệ 1:1, sau đó quấy đều. Tiếp theo bôi hỗn hợp này lên vùng khớp bàn chân đau, cố định bằng miếng vải sạch, giữ nguyên qua đêm. Thực hiện liên tục trong vòng 10 ngày, tình trạng đau khớp bàn chân sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Với những cách giảm đau khớp bàn chân kể trên, bạn có thể áp dụng hàng ngày tại nhà và không cần sử dụng đến thuốc mà hiệu quả giảm đau rõ rệt.

Lệ Hằng

View all contributions by

Leave a Comment