g>Đau nhức khớp gối là tình trạng chung của nhiều người hiện nay. Để biết được cách chữa đau khớp gối hiệu quả cần hiểu rõ đau nhức khớp gối là gì và nó bắt nguồn từ đâu.

1. Đau nhức khớp gối là gì?

Đau nhức khớp gối gặp ở mọi độ tuổi

Đau khớp gối là tình trạng thường gặp ở nhiều người ở mọi độ tuổi. Đây là một dấu hiệu lâm sàng của nhiều căn bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp,…biểu hiện bởi những cơn đau ở khớp gối khiến người bệnh hoạt động khó khăn.

Người bị đau khớp gối thường có cảm giác cứng khớp vào mỗi buổi sáng thức dậy, khi vận động hoặc di chuyển sẽ cảm nhận những cơn đau nhói và lan ra xung quanh. Nhiều trường hợp còn phát hiện đầu gối có dấy hiệu sưng to và đau ở xương bánh chè.

2. Cách làm giảm đau nhức khớp gối

Để giảm đau nhức khớp gối bạn nên hạn chế vận động

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc đặc trị chữa đau khớp gối được bác sĩ chỉ định, người bệnh đau khớp gối cũng có thể hạn chế tình trạng đau nhức khớp gối bằng một số cách đơn giản như:

– Nghỉ ngơi, hạn chế vận động khi cơn đau khớp gối kéo đến.

– Chườm khớp gối bằng đá lạnh để giảm đau hoặc chườm nóng bằng ngải cứu rang muối mỗi ngày 2 lần để giảm đau rất tốt.

– Xoa bóp khớp gối hàng ngày với thuốc Voltaren và tập một số bài vận động dành cho người bị đau khớp gối.

– Giữ ấm đầu gối, chân khi thời tiết chuyển lạnh để hạn chế những cơn đau và cứng khớp.

– Sử dụng các thuốc bổ khớp Glucosamin, sụn cá mập,…

3. Ăn gì tốt cho xương khớp?

Các thực phẩm tốt cho xương khớp sẽ giúp bệnh mau hồi phục

Bên cạnh chế độ tập luyện, sử dụng thuốc đặc trị, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp cho bệnh đau nhức khớp gối giảm nhẹ.

–  Các thực phẩm giàu canxi, omega 3 có trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, các loại hạt ngũ cốc.

– Thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt. Vitamin C có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại viêm xương khớp đầu gối

– Nghệ vàng và gừng: Gừng và nghệ là hai loại thảo dược truyền thống dùng để giảm đau bao tử nhưng các nhà nghiên cứu vừa phát hiện ra nó có thể giảm đau bằng cách giảm viêm. Do đó, đây cũng là hai trong số nhiều thực phẩm ghi tên mình vào danh sách những món ăn tốt cho người mắc bệnh đau nhức xương khớp

– Hành tây: Là nguồn giàu quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh. Những người mắc bệnh đau nhức khớp gối cần tăng cường hành tây vào trong khẩu phần ăn của mình, có thể trộn với salad, bánh mì, các mòn hầm… để kiềm hãm những cơn đau.

Ngoài các cách chữa đau khớp gối kể trên cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp, người bệnh đau khớp gối cần duy trì sử dụng các thuốc trị thoái hóa khớp theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ đưa ra, như vậy hiệu quả điều trị mới nhanh và triệt để.

Hà Giang